練習法– category –

あなたは卓球ノートを書いていますか？ 試合で勝つためには、技術や体力だけでなく、戦術やメンタルも非常に重要です。 これらを効果的に向上させるために、多くの選手が活用しているのが「卓球ノート」。 伊藤美誠選手は、自分の試合だけでなく、他の人の...

卓球に必要な筋トレといえば、 上半身を鍛える筋トレ下半身を鍛える筋トレ体幹を鍛える筋トレ がすぐに思い浮かぶでしょう。 これに加えて、手首の筋力も鍛えておくこともオススメします。 どうして手首の筋肉を鍛えておく必要があるの？ 手首の筋肉を鍛え...